Putkirullalla tai foamrollerilla voit huoltaa lihaksia
ennen ja jälkeen treeniä. Erityisesti putkirullan tai foamrollerin
pinnalla olevien nystyröiden avulla voit myös saada fasciat tai
lihaskalvot auki rullatessasi. Vammojen tai kipujen ennaltaehkäisemiseksi
putkirullat ja foamrollerit ovat välttämättömiä välineitä, joita
kannattaa ehdottomasti sisällyttää omaan lämmittelyyn ja
loppuverryttelyyn!
IFBB PRO Bodybuilder Kille Kujalan verkkovalmennukset seuraavat käsitettä Bigger = Better. Killen opissa ei dietata vaan haetaan isompia lihaksia. Kille on legendaarinen verkkovalmentaja, joka ei koskaan jätä valmennettaviaan pulaan!