Optimum Nutrition Flavored Creatine, 247,5 g – enemmän voimaa ja tehoa treeneihin herkullisen makuisella kreatiinilla!
Kreatiini on yksi maailman tutkituimmista ja tehokkaimmista urheiluravinteista. Nyt saat kaikki kreatiinin tutkitut hyödyt kolmessa herkullisessa maussa, jotka tekevät päivittäisestä kreatiinin käytöstä entistä nautinnollisempaa!
Optimum Nutrition Flavored Creatine on laadukas, maustettu kreatiinimonohydraattijauhe, joka on suunniteltu tavoitteellisesti harjoitteleville ja kaikille, jotka haluavat saada treeneistään enemmän irti. Yksi annos sisältää 3 grammaa kreatiinia, joka on juuri se määrä, jolla kreatiinin suorituskykyä parantava vaikutus saavutetaan.
Olipa tavoitteenasi kasvattaa lihasmassaa, kehittää maksimivoimaa, saada lisää toistoja kuntosalilla tai parantaa räjähtävyyttä, kreatiini on yksi parhaista lisäravinteista tukemaan tavoitteellista harjoittelua.
Optimum Nutrition Flavored Creatine tekee kreatiinin päivittäisestä käytöstä helppoa ja herkullista. Perinteisen maustamattoman kreatiinijauheen sijaan voit nauttia raikkaan, hedelmäisen juoman, joka valmistuu sekoittamalla yksi mittalusikallinen kylmään veteen.
Pakkaus sisältää 55 annosta, joten yhdestä purkista riittää kreatiinia lähes kahdeksi kuukaudeksi!
Miten kreatiini toimii ja miksi sitä kannattaa käyttää?
Kreatiini osallistuu elimistön energiantuotantoon ja auttaa täydentämään lihasten nopeasti käytettävissä olevia energiavarastoja.
Kun teet raskaita sarjoja kuntosalilla, nostat suuria painoja tai suoritat lyhyitä, räjähtäviä liikkeitä, lihaksesi tarvitsevat nopeasti energiaa. Kreatiinista muodostuva kreatiinifosfaatti auttaa muodostamaan uudelleen ATPä, joka toimii lihassolujen välittömänä energianlähteenä.
Kreatiini lisää fyysistä suorituskykyä peräkkäisissä lyhytkestoisissa, korkeatehoisissa suorituksissa. Hyödyllinen vaikutus saavutetaan nauttimalla 3 grammaa kreatiinia päivittäin.
Käytännössä kreatiinilisä voi auttaa sinua harjoittelemaan kovempaa ja tekemään enemmän laadukasta työtä treeneissä. Pitkällä aikavälillä tämä voi tukea voiman ja lihasmassan kehittymistä, kun kreatiinin käyttö yhdistetään tavoitteelliseen harjoitteluun ja riittävään ravinnonsaantiin.
Kreatiini ei myöskään ole pelkästään kehonrakentajien lisäravinne. Siitä voivat hyötyä esimerkiksi voimanostajat, painonnostajat, pikajuoksijat, joukkuelajien harrastajat ja muut urheilijat, joiden harjoitteluun kuuluu toistuvia kovatehoisia suorituksia.
Kreatiinin tärkeimmät hyödyt treenaajalle
Lisää fyysistä suorituskykyä peräkkäisissä lyhytkestoisissa, korkeatehoisissa suorituksissa
Voi auttaa tekemään enemmän laadukkaita toistoja ja ylläpitämään tehoa kovissa harjoituksissa
Tukee voiman ja lihasmassan kehittämistä osana tavoitteellista voimaharjoittelua
Auttaa täydentämään lihasten kreatiinifosfaattivarastoja
Sopii monipuolisesti kuntosaliharjoitteluun, voimanostoon, painonnostoon ja räjähtävyyttä vaativiin lajeihin
Kreatiinimonohydraatti on yksi parhaiten tutkituista urheiluravinteista
Kreatiini ja aivot – voiko kreatiinista olla hyötyä myös henkiselle suorituskyvylle?
Kreatiini tunnetaan erityisesti lihasten suorituskykyä parantavista vaikutuksistaan, mutta sillä on tärkeä rooli myös aivojen energiantuotannossa.
Aivot tarvitsevat jatkuvasti energiaa, ja kreatiini osallistuu ATP saatavuuden ylläpitämiseen myös hermokudoksessa. Tämän vuoksi kreatiinia on tutkittu viime vuosina yhä enemmän myös kognitiivisen suorituskyvyn näkökulmasta.
Tutkimuksissa on selvitetty kreatiinin mahdollisia vaikutuksia esimerkiksi muistiin, keskittymiskykyyn, tarkkaavaisuuteen ja henkiseen väsymykseen. Erityistä kiinnostusta ovat herättäneet tilanteet, joissa aivojen energiantarve kasvaa esimerkiksi univajeen tai voimakkaan kuormituksen seurauksena.
Alustavissa tutkimuksissa on saatu lupaavia havaintoja, mutta tutkimustulokset ovat edelleen osittain ristiriitaisia. Mahdolliset vaikutukset voivat riippua muun muassa annostuksesta, käyttöajasta ja henkilökohtaisista tekijöistä.
Kreatiinin mahdollisia vaikutuksia aivotoimintaan tutkitaan edelleen, eikä sen kognitiivisista hyödyistä voida tehdä yhtä vahvoja johtopäätöksiä kuin sen fyysistä suorituskykyä parantavista vaikutuksista.
Milloin kreatiinia kannattaa käyttää?
Kreatiinin kohdalla tärkeintä ei ole tarkka nauttimisajankohta, vaan säännöllinen päivittäinen käyttö.
Kreatiini toimii täydentämällä lihasten kreatiinivarastoja, joten sitä kannattaa käyttää myös lepopäivinä. Voit nauttia annoksen ennen harjoittelua, sen jälkeen tai esimerkiksi aamupalan yhteydessä.
Optimum Nutrition Flavored Creatine on tähän tarkoitukseen erityisen kätevä vaihtoehto: mittaa jauhe veteen, sekoita ja nauti!
Kenelle Optimum Nutrition Flavored Creatine sopii?
Optimum Nutrition Flavored Creatine sopii erityisesti kuntosalilla harjoitteleville, lihasmassan ja voiman kasvattamisesta kiinnostuneille sekä urheilijoille, joiden lajeissa tarvitaan nopeaa voimantuottoa.
Tuote on erinomainen valinta myös silloin, kun haluat aloittaa kreatiinin käytön mutta et pidä perinteisen maustamattoman kreatiinijauheen mausta.
Optimum Nutrition Flavored Creatine, 247,5 g:
3 grammaa kreatiinia yhdessä annoksessa, jolla saat kaikki kreatiinin hyödyt!
Sisältää 3,4 grammaa kreatiinimonohydraattia annosta kohden
Kreatiini lisää fyysistä suorituskykyä peräkkäisissä lyhytkestoisissa, korkeatehoisissa suorituksissa
Tutkittu ja tehokas kreatiinimonohydraatti
Sopii voima-, lihasmassa- ja räjähtävyysharjoitteluun
Helppo sekoittaa kylmään veteen
Sopii päivittäiseen käyttöön myös lepopäivinä
Kätevä pakkauskoko: 55 annosta pakkauksessa
Laadukas Optimum Nutrition -kreatiinivalmiste
Pakkauskoko: 247,5 g (55 annosta)
Käyttöohje / Bruksanvisning / Instructions for use
FI: Lisää 4,5 g (noin 1 tasainen mittalusikallinen) jauhetta 250 ml kylmää vettä ja sekoita, kunnes jauhe on liuennut. Suositeltu käyttömäärä on 1 annos päivässä.
SE: Tillsätt 4,5 g (cirka 1 struket mått) pulver till 250 ml kallt vatten och rör om tills pulvret har lösts upp. Rekommenderad användning är 1 portion per dag.
EN: Add 4.5 g (approximately 1 level scoop) of powder to 250 ml of cold water and stir until dissolved. Recommended use is 1 serving per day.