Palautusjuomat (tai palautumisjuomat) ovat valmiita juomasekoituksia,
joiden avulla elimistön palautumisprosessi käynnistyy mahdollisimman
nopeasti harjoittelun päätyttyä. Oikeanlaiset ravintoaineet heti
urheilusuorituksen jälkeen nautittuna ovat ensisijaisen tärkeitä
kehityksen kannalta lajissa kuin lajissa. Elimistö tarvitsee
erityisesti laadukasta, hyvin imeytyvää proteiinia n. 20-30 gramman
annoksen, jotta proteiinisynteesi eli lihasta rakentava tila
käynnistyy. Hiilihydraatit täyttävät lihasten tyhjentyneet
energiavarastot (glykogeenivarastot) ja muut ainesosat,
kuten kreatiini, tehostavat palautumista entisestään.