Lisäravinteena nautittava
kreatiinimonohydraatti on kreatiinin yleisin muoto, ja se kasvattaa
kreatiinifosfaattivarastoja, jolloin lihaksille saadaan tuotettua
tehokkaasti energiaa pidempään. Tämä mahdollistaa paremman
harjoituskestävyyden lyhytaikaisissa lihasvoimaa vaativissa
suorituksissa. Kreatiinimonohydraatti sopii kaikille, joiden
tavoitteena on lihasmassan kasvattaminen ja voimatasojen lisääminen.
Kreatiini
parantaa fyysistä suorituskykyä peräkkäisissä lyhytkestoisissa ja
korkeatehoisissa harjoituksissa. Kreatiinin edullinen vaikutus
saavutetaan n. 5 g päivittäisellä annoksella. Kreatiinin nauttiminen
kerryttää elimistöön nestettä, joka kuitenkin poistuu, kun kreatiinin
käyttö lopetetaan. Suosittelemme, että kreatiinia käytetään
sykleittäin, esimerkiksi kaksi kuukautta käyttöä ja kuukausi
taukoa parhaan tehon säilymiseksi.
Kreatiinituotteet ovat lähes poikkeuksetta 100% laktoosittomia, gluteenittomia ja vegaanisia.