Omega-3-rasvahapot ovat tärkeitä rasvahappoja, joita on luonnostaan
esimerkiksi kalassa ja kasveissa. Useimpien
ruoka-aineiden Omega-3-pitoisuus on verrattain pientä, joten niitä
kannattaa nauttia erikseen ravintolisänä.
Omega-3-tuotetta
valitessaan kannattaa kiinnittää huomiota tuotteen EPA &
DHA-pitoisuuteen, joiden olisi hyvä olla mahdollisimman korkea.
Tutkimusten mukaan näitä rasvahappoja tulisi saada yhteensä vähintäänkin
n. 500 mg, mielellään enemmänkin. Valikoimassamme on paljon
erivahvuisia omega-3-kapseleita ja lisäksi öljysekoituksia, jotka
sisältävät myös muita rasvahappoja.
Riittävä määrä tyydyttymättömiä rasvoja omega-3-rasvahappojen
DHA ja EPA muodossa edistää sydämen normaalia toimintaa. Rasvahappo DHA
edistää lisäksi aivotoiminnan ja näön pysymistä normaalina.