Tunnetuin unen saantia helpottava ja sen laatua parantava lisäravinne lienee niin sanottu "unihormoni" melatoniini, joka
auttaa lyhentämään nukahtamisaikaa ja lievittää satunnaista
unettomuutta. Melatoniini myös helpottaa normaalin unirytmin ylläpitoa,
edistää rentouttavaa unta ja tukee yleistä terveyttä. Melatoniini sopii
käytettäväksi myös aikaeroväsymykseen.
Myös yksittäiset
aminohapot ja niiden johdannaiset voivat edistää yöunien laatua.
Toimivimpia tuloksia on saatu L-teaniinilla, jolla on rauhoittava
vaikutus, L-tryptofaanilla, joka on melatoniinin esiaste ja lisäksi
5-HTP:llä, joka voi vaikuttaa suotuisasti yöuniin. Valikoimassamme on
myös suosittu yöproteiini Supermass Nutrition Good Night, johon on lisätty lukuisia unen laatua parantavia ainesosia kuten melatoniinia ja teaniinia.
Myös magnesium voi auttaa nukahtamisessa, sillä se rentouttaa elimistöä ja se on lievä sedatatiivi. Magnesiumin löydät Vitamiinit ja kivennäisaineet -tuoteryhmän alta.