Tervetuloa
KILLERIN KULMASTA-osioon!


KILLERIN KULMASTA: ajankohtaista asiaa ravinteista, bodauksesta, ravinnosta, treeneistä ja kaikesta muusta! Aihetoiveita voi laittaa mailiin: kille.kujala@bodykauppa.fi

Tervetuloa!

Kille

KIITOS TÄSTÄ VUODESTA!


2020 on pian taputeltu. Kaikki on varmaan samaa mieltä että olipahan melkonen vuosi. Toivottavasti me ollaan opittu tässä jotain, itelle ainaki kevään “sulku” toi luonnon takasin elämään, alettiin retkeileen porukalla ja siittä jäi jopa tapa. Aina voi siis tapahtua hyvääki pahan kautta.
Kaupan osalta, kuten arvata saattaa, tapahtu lähes täydellinen kuolema kun koronarajoitteet tuli. Onneks meillä on hyvin sitoutunu asiakaskunta ja hetken päästä saatiin taas kauppa rullaamaan ja loppuvuosi oliki sitte melkosta lentoa!

Yhteensä meiän varastolta lähti tänä vuonna 11 000 pakettia, mikä on 60% enemmän ku edellisenä. Tän johdosta on luonnollisesti saatu palkata uusia työntekijöitä ja se on mulle todella iso asia. Se että pystytään työllistään ihmisiä aikana jona monet irtisanoo on todella hieno juttu.

Mä oon ylpeä siittä mitä on saatu aikaan, ja mä sanon että tää on vielä alkua! Ens vuodesta tulee vielä parempi, ja mä toivon että SÄ oot osa sitä menestystä! Kiitos tästä vuodesta ja mahtavaa uutta vuotta!

- Killeri-

 


KOT(R)ONA TREENIT


KOT(R)ONA TREENIT

Mä en ainakaan mitään ***** punnerruksia ala tekemään!

Tää on monen bodarin asenne ja ymmärrän sen hyvin. Sali on se paikka missä me ollaan TOTUTTU liikuttaan rautaa ja se on se mihin meiän elämä perustuu. Mutta elämä voi muuttua.

Ku muutoksia tulee meillä on pari vaihtoehtoa: luovuttaa tai kehittää uusia tottumuksia. 
Voin rehellisesti myöntää että ku mä tein päätökseni reilu kuukausi sitte niin en tienny miten tästä menis eteenpäin. Eka viikko meni helposti palautuessa aikasemmista kovista treeneistä ja tallustellessa pihalla. 

Sen jälkeen alko tulla jonkilaisia masennusoireita. Mä sain sisäistettyä sen että tää tilanne tulee kestämään ja mun pitää muuttaa mun asennoitumista siihen että sali on ainut paikka missä voin tehä tehokasta ja mielekästä treeniä. Ja lopettaa yleisesti koko tilanteen turha miettiminen, en oo selannu uutisia nyt useempaan viikkoon.

Toinen viikko meni siis mietiskellessä ja kokeillessa miten voisin luoda mahollisimman hyvät puitteet kotiin niin että mä pystyn kehittymään kotona ja varsinki että se on mulle mielekästä. Mua ei kiinnosta pätkääkään tehä jotain 1000 toiston sarjoja etunojia vaan mä tarvin kuormaa että treeni tuntuu treeniltä.

Ja ihme ja kumma! Kehittelin, kattelin videoita, suunnittelin kulmia ja hiljalleen aloin innostuun koska mähän pystynki tekeen kaiken saman ku salillaki! Jalkaprässi on ainut mitä vielä pähkäilen mutta kyllä mä senki tuun vielä keksimään!

Mullahan on siis hyvinki yksinkertaset vehkeet:

Puolapuut jotka on viimeset pari vuotta toiminu vaaterekkinä
Renkaat 
Vastuskumeja jostain 500g:sta 100 kiloon
Pari tankoa jotka sahasin rautatangosta
Liimapuu levy



Noilla mä saan tällä hetkellä treenattua koko kropan täysin läpi. Onko se sama ku salilla? Ei ihan koska kuminauhat antaa vasta venytyksessä maksimi kuorman mutta tässäki mä nään nyt enemmän hyvää ku huonoa: saan kehitettyä nimenomaan liikkeiden supistusvaihetta paremmaksi, niimpä ku ne raudat taas joskus palaa mun hyppysiin tuun varmasti ottaan taas melkosia kehitysaskeleita eteenpäin! 

Koska mä vaan en suostu luovuttaan!

Niimpä tässä on nyt kaks kovaa treeniviikkoa takana ja pienen hakemisen jälkeen alakaa hahmottuun mitä ja miten tätä kannattaa lähteä kehittään!
Kuhan tässä on kaikki täysin selvää ni laitan teille ILMASEN ohjelman tänne ni saatte ideoita miten toteuttaa näitä kotitreenejä. Siihen asti vinkkejä voi käyä hakemassa vaikka mun instasta, profiilissa on highlight COVID-19 minne lisäilen erilaisia liikkeitä. Tehään myös meiän youtube kanavalle juttuja tänäki aikana sekä ruoasta että treenistä ni saahaan luppoaikaa kulumaan.

Pysymme terveinä ja ootellaan että maailma palautuu ennalleen.



-Killeri-

Kumeja on nyt myös Bodykaupan valikoimassa, aina sinne 100 kg asti!
 


TEHE ITTE: TREENIJUOMA


TEHE ITTE: TREENIJUOMA

Nyt otan käsittelyyn mun mielestä kaikkein tärkeimmän lisäravinteen, se on ehdottomasti TREENIJUOMA.

Miksi? 

Yksinkertanen vastaus tässä: meiän kehossa on verta joka virtaa ympäriinsä ja kun treeniä kohistetaan tiettyyn lihaskseen, sanotaan että vaikka käsiin, tapahtuu jotain: sinne muodostuu tila jota kutsutaan PUMPIKSI. Ja mistä se pumppi sitte tulee? 
Se tulee siitä että enemmän verta pakkautuu just siihen lihakseen.

Aatteleppa sitte tätä: 

Sä rikastat sun veren ravinteilla jotka on mahollisimman helposti hyödynnettävissä ( esim esipilkotut proteiinit = aminohapot, EAA ja BCAA) sekä mahollisesti kalium, magnesium jne. Sitte aiheutetaan se pumppi ja toi ravinnerikas veri pakataan kohdelihakseen. Sillon nää aineet joita sulla on veressä menee suoraan sen lihaksen käyttöön, joka taas parantaa kykyä tuottaa voimaa, auttaa sitä jaksamaan ja mikä parasta nopeuttaa sen palautumista siittä saakelin rasituksesta ku sä rikot sen ja se joutuu korjaamaan vaurioita. Ja sitte se kasvaa.

Kyllä se lihas kasvaa toki silläki että vaan rasitat sitä etkä juo treenijuomaa mutta se ottaa sitte enemmän aikaa. 



Siksipä käytän aina intraa treeneissä, oon sitte kisaprepillä tai kehityskauella.

Meiltä löytyy markkinoiden paras VALMIS intrajuoma: Supermass Nutrition Intrazone mutta jopa mä kaavoihini kangistunu bodari haluun välillä vaihtelua (lähinnä makuun) ja siksipä kohtuu usein rakentelen itte ton intran.

Tässä mun DIY treenijuoman resepti:

Citrupurea 8g (M-nutrition)
Beta-alaniinia 6g (myöskin M-Nutrition)
Glutamiinia 10g (löytyy mun sarjasta)
Suolaa 2-3g (ja ihan normaalia ruokasuolaa)
(-Supercarbia 50-100g jos tarvin ekstra hiilaria)

Jos eläisin täydellisessä maailmassa niin lisäisin tohon vielä ainaki kaliumia joka auttaa lihaksia supistuun mutta koska mulla ei sitä oo ni en lisää (Intrazonessa löytyy toiki!).
Mutta siitä huolimatta kaikki tärkeimmät tossa on jotta saahaan se lihaksessa aikaan asioita jotka tuolla aikasemmin mainitsin. Eli jos ei pikku näpertely haittaa ni vaihtoehtona valmiille sekotukselle voit tehä sen itekki.

Nii ja se maku, sen sä määrität sillä minkä makusta EAA:ta laitat tohon. Ja niitähän löytyy sitte vaikka ja mitä! Vinkkinä esim M-Nutritionin EAA+ johon tuli uus maku PÄÄRYNÄ. Tuossa se mullaki oottaa ensipurasua.



-KILLERI-
 


LATAUSJUOMAN TARKOTUS


LATAUSJUOMAN TARKOTUS

Ei oo kauaa kun meiän instaan tuli kysymys: 
“Onko mun laturissa jotain vikaa ku ei tuntunu miltään vaikka otin sen?”
Lupasin sitte hänelle (vastasin että ei oo mitään vikaa) avata tänne näitä latureita ja mikä niiden tehtävä on. 

Ensinnäki niitä on periaatteessa kahdenlaisia: Piristäviä ja ei piristäviä.

Piristävissä käytetään jotain stimulanttia parantamaan vireystilaa, yleisesti se on kofeiini. Joitain vuosia sitte monella valmistajalla oli lisäksi käytössä dmaa niminen ainesosa joka sai porukalle kunnon säväreitä mutta se on sittemmin kielletty. Kofeiinin lisäksi muut nykyään piristykseen käytettävät aineet on lähinnä rohdosuutteita mutta mun tiedossa ei oo että kofulle ois löytyny mitään todellista (laillista) korvaajaa.
Moni piristävä laturi on myös vaan piristykseen tarkotettu. Eli niissä ei useinkaan oo mitään muita vaikuttavia aineita ku stimulantit.

Ei piristäviä pidetään sitte taas pumppituotteina. 
Niiden pääasiallinen tarkotus on lisätä verenvirtausta, kestävyyttä ja maitohapon sietoa. Ne sopii järestäen kaikille ja niitä voi käyttää vuorokauden ajasta riippumatta ilman että se vaikuttais jotenki yöuniin. 

Ite suosin noita piristeettömiä koska sillon jos tarve on niin saan tollasesta piristävästä todella paljon lisää virtaa. Jos taas käyttäsin sitä jatkuvasti niin normi annoksen vaikutus ei olis niin selkeä ja joutusin ottaan aina vaan isompia annoksia.

Mä otan laturin kuitenki pääasiassa yhen ainesosan takia: AMINOHAPPOJEN. 

Mulle laturin tärkein tehtävä on valmistaa veri suoritukseen, eli suomeksi sanottuna ku alotan treenin niin haluan että mun veressä virtaa helposti hyödynnettäviä aineita ( kuten aminot) ja lihakset saa ne heti käyttöönsä ekasta sarjasta asti. 
Mä en siis itekkään huomaa mitään “efektiä” ottaessani laturin. Enkä sitä odotakkaan (jos en ota stimuja), mä tiedän että siellä ne rullaa vaikka se ei tunnukkaan miltään. Treenin edetessä sen kyllä huomaa sitte jaksamisessa, jos laturi sitä edistäviä aineita sisältää.
Sekä piristävä (punanen) että stimuvapaa (vihreä) Prezone sisältää kaikki aminohapot ja suuret määrät muitaki treeniä hyödyttäviä aineita, ne onki siks hyvin poikkeavia tuotteita nykymarkkinoilla.

Käytät siis piristävää tai ei piristävää laturia niin mun neuvo on kattoa että siinä on aminohapot mukana, ja jos ei oo niin ota niitä lisäksi!

Käytännöllisin tapa on mun mielestä pitää kaapissa stimulantti vapaata Prezonea ja Inzanea, eli Prezone aina ennen treeniä ja jos tarve vaatii piristettä ni sillon Inzane vielä siihen kylkeen. 

Paljon muitaki toki valikoimasta löytyy, ja tän viikon ne on vielä tarjouksessa eli kaupoille vaan!
Niin ja kaikki meillä myynnissä olevat tuotteet kestää päivänvaloa eli myös testiurheilijat voipi näitä käyttää ;)

-Killeri-


 


RASVANPOLTON ABC


Rasvanpolton ABC

Burneriviikon kunniaksi availen vähän tätä maailman vaikeinta asiaa eli rasvanpolttoa.
Mikään muuhan ei tunnu olevan niin tapetilla vuodesta toiseen ku se miten saatais kroppaa kireeksi, ja yleensä tietenki myös mahollisimman helposti. Kaikista myydyimmät valmennukset on aina rasvanpolttoon liittyviä



Oikeesti se kuitenki on todella helppoa verrattuna esim siihen että saatais tehtyä lihasta reilusti lisää, jos ei puhuta ihan siitä kovimmasta kisakireydestä. Todella hyvä kisakunto on tila johon keho joudutaan pakottamaan ja se pyrkii taisteleen melkosesti vastaan, mutta hyvin pieniin rasvoihin pääsee oikeestaan aika helpolla.

Seuraavilla askeleilla jokanen pääsee hyvään kuntoon:
  • Tee dieetistä sellanen mitä sun on HELPPO noudattaa. Jos joka päivä on taistelua ruoan, treenien ja jaksamisen kanssa niin homma tökkää melko varmasti.
  • Rakenna itelles sopiva ruokavalio, syö ruokia joista tykkäät. Ihan hirveen suurta merkitystä sillä ei oo mitä kasviksia syöt, mitä proteiinin lähteitä käytät tai mistä otat hiilarit. Pääasia on että ne on sellasia mitkä sulle maistuu. Määrät ratkasee.
  • Treenaa sun jaksamisen mukaan. Jos väsyttää niin ei sinne salille oo pakko mennä, monesti se lepo ajaa kondista paremmin eteenpäin ku jatkuva kehon (yli)kuormittaminen.
  • Varaa aikaa riittävästi. Ku tarvittava aika suhteutetaan projektin laajuuteen ni selvitään ilman kovia repimisiä. Jos rasvaa on kerätty vuosikausia niin jokanen varmasti ymmärtää ettei sen pois saaminen voi tapahtua muutamissa viikoissa.
  • Minimoi stressi. Tässä yhdistyy kaikki noi edellä mainitut asiat, ku dieettaaminen on sulle helppoa, ruoka maistuvaa ja treenimäärät arkeen sopivia eikä oo kiire koko ajan niin asiat tapahtuu vähän niinku itestään. Ite oon huomannu että mitä enemmän vuosia on takana sitä paremmin osaa suhtautua kaikkeen ja se tekee elämästä paljon stressittömämpää eikä kroppa taistele sitä kiristymistä vastaan.
Kun noi osa-alueet on hanskassa voit alkaa miettimään yksityiskohtia ja panostaa hienosäätöön kuten vaikka rasvanpolttajiin. Mutta niin rasvanpoltossa ku lihaksen rakentamisessaki on tosi tärkeetä olla pitkäjänteinen. Jos sulla ei oo mitään urheilutaustaa ja liikakiloja on kertyny vähänki reippaammin niin suunnittele askeleet miten tuut etenemään, ota breikkejä kiristelystä että et polta ittees loppuun (fyysisesti ja henkisesti). 
Kun suunnittelee asiat niin toteuttaminen on huomattavasti helpompaa.
Ja sitte vaan tehet!

-Killeri-

 


PROTEIINI


PROTEIINI

Proteiiniviikon kunniaksi otetaan kuningas protsku käsittelyyn!

Proteiini on meiän rakennusaine. Sitä tarvitaan elämiseen, se ylläpitää lihaksia ja luustoa ja sitä todellaki tarvitaan jos halutaan KEHITTÄÄ lihasmassaa. Se on mun mielestä ylivoimasesti tärkein ravintoaine ja uutta ruokavaliota suunnitellessa alotan sen rakentamisen aina proteiinista.

Mä suosin monipuolisia proteiininlähteitä, mutta selkee painopiste mun ruokavaliossa on eläinproteiinilla. Olin pitkään käyttämättä maitotuotteita (poislukien hera jota oon käyttäny aina) mutta nykyään myös maitovalmisteet on lähes päivittäin osana mun ruokavaliota.


Proteiinia saahaan siis luonnollisesti proteiininlähteistä jotka me “tunnistetaan” sellasiks niinku lihat,kalat,kana, prodejauheet.. 

Parhaimpia proteiininlähteitä on:

-Lihat 

-punainen liha (nauta,hevonen,riista,lammas..)

-kana

-kalkkuna

-Kalat

-Kananmuna

-Maitotuotteet

-rahka

-jugurtit

-raejuustot

-juustot

-proteiinijauheet (herat, kaseiini..)

-Pavut ja muut hippituotteet (nyhtökaura, soija yms)


Mutta sen lisäks proteiinia tulee yllättävän paljon myös muualta! Jos oot esim kovinki kova puuron ystävä ja syöt sitä vaikka 3 kertaa päivässä yhteensä vaikka 150g:aa ni saat siitä proteiinia 21g. Jos sä kestät proteiinia hyvin (se ei tukota sun kroppaa jne) niin tolla ei oo niin väliä mutta esim moni nainen ei pysty käsitteleen isoja määriä protskua, sillon kannattaa todellaki ottaa huomioon myös noi muualta ku varsinaisista proteiininlähteistä tulevat protskut! Pääsääntösesti elämiseen riittää noin gramma / painokilo, lihaksen kasvuun 1.2-2g mutta moni (kuten minä) syö protskua jopa yli 3 grammaa painokiloa kohti. Parhaiten sä löydät sen itelles sopivan määrän niinki yksinkertasesti ku kokeilemalla.

Mulle ei oo koskaan tuottanu ongelmia proteiinin syöminen, siks mun ruoat on pääasiallisesti kiinteitä (proteiinin sulattaminen on kovempi homma keholle ku hiilarin ja se täyttää paljon enemmän vaikka kalorit/gramma on sama ku hiilarissa) mutta tiiän useita ihmisiä joilla on haastavaa saada syötyä päivittäisiä protskuja ruoasta.

Apuna tähän toimii sit luonnollisesti noi vähemmän täyttävät ja esipilkotut lähteet niinku heraisolaatit, -hydrolysaatit jne. Niissäki on eroja, tietenki siinä imeytymisnopeudessa (hydrolysoitu on nopein, sitte isolaatti, konsentraatti…) mutta myös siinä mikä kellekki sopii. Herkkävatsasten kannattaa aina satsata laatuun ja ostaa ennemmin hydrolysoitua tai esim Super wheytä, jossa on entsyymit mukana. Jos taas sulle käy kaikki, eikä mikään aiheuta turvotusta ni sitte se on melkeen sama mitä ostat, konsentraatit tulee paljon edullisemmiksi eikä niissä NIIN suurta eroa ole, etteikö niilläki kehittyis jos vaan muut palikat on kohallaan. Tietenki suosittelen aina ekana tota mun omaa Bigger=Better isolaattia, mikä on valmistettu Suomessa. Dumle (eli choco-toffee) on ihan sairaan hyvää ja sen koostumuksesta on saatu vanukasmainen lisäämällä siihen enemmän ksantaania ku heraan yleensä. 


-Killeri-

 


MATKAILU JA RUOAT


MATKAILU JA RUOAT

Koska bodaus on 24/7 hommaa ja joskus tulee reissuja eteen, ni väistämättä joudutaan tilanteeseen että pitää miettiä mitenkä voiaan pitää maksimaalinen kehitys yllä vaikka reissataan.

Ensinnäki kannattaa AINA varautua siihen että asiat ei mene niinku suunnittelee! Viivästykset on melkeen enemmänki sääntö ku poikkeus, varsinki jos matka taittuu lentäen tai junalla.

Juuri mikään ei oo ärsyttävämpää ku istua jo valmiiks myöhässä olevalla lennolla ja kuulla että seuraavan vaihtolennon kone on rikki ja sen takia myös se juna millä piti mennä kotiin (se viimenen mahollinen tietenki) kerkee lähtee ennen ku sä oot lähellekkään perillä. Kotia pääsee sitte pitkästi seuraavan vuorokauden puolella.. Tikkurilan juna-asema on muuten mahtava paikka siinä puolenyön jälkeen..

Toinen asia on se että älä KOSKAAN laske sen varaan että “kyllä siellä kentällä sitte löytää jotain syötävää”. Löytäähän sieltä toki, 7€ sämpylän mistä ei tuu ku vihaseks (koska ei viitti käyttää 20€ sämpylöihin jokka on kuraa) tai jotain muuta samantyylistä millä ei ensinnäkään saa mahaansa täyteen saatikka sitte että niissä ois missään proteiinia ku nimeksi. Parhaimmassa tapauksessa ne kaikki kiskat on sitä paitsi kiinni tai sulla on niin kiire sinne lennolle, ettei puhettakaan et voisit pysähtyä jonottamaan sitä kuivaa sämpylää.

Tehe siis evästä mukaan yli tarpeiden, koska kiukkunen ja NÄLKÄNEN bodari ei oo kivaa katteltavaa eikä se tietty itellekkään hääviä oo, että sen lisäks ku hommat kusee ni kärsit siittä ettei oo syötävää.


Ruokia saa ottaa mukaan lennoille niin kauan ku ne ei sisällä isommin nesteitä (mitään jauhelihakeittoa ei siis piä keitellä mukaan). Käytännössä siis sä voit syyä ihan samoja ruokia ku missä vaan muuallaki, mutta kylmäkalleja et turvasta saa läpi, eli jos kammoat syyä huoneenlämmössä ollutta evästä ni tehe sellasia mitkä ei ota itteensä vaikkei kylmäketju ois ihan vimpan päällä, esim. säilykekanaa tai -tonnikalaa voit ottaa käsimatkatavaroihin (Mulla on itellä käytössä pieni kylmälaukku minne laitan jääkaappikylmiä ruokia ja ne on ainaki toistaseksi kestäny hyvänä vuorokauden reissujaki).

Mä oon yksinkertasen ystävä kaikessa, siks mä paistelen yleensä kilon verran kanaa jonka laitan pusseihin (säästää tilaa!) ja nappaan lisäksi yhen ruoan purkissa mukaan minne voi sitte aina kipata pussista seuraavan aterian, ihan vaan koska purkista syöminen on mukavampaa.

Hiilariksi keittelen joko riisiä (maistuu ok:lta kylmänäki) tai sitte pakkaan laukkuun jotain riisikakku- tyyppistä. Ja jos oikeen kurmeeta haluaa, ni nappaan vielä pähkinäpussin kylkeen, siitä saa vähän rasvaaki joukkoon.

Jos suolan kans on tosi tarkkaa tai haluaa sitä muuten vaan lisätä ruokiin vasta syödessä ni kannattaa hommata sellasia 1g suolapusseja mitä on kaikissa pikaruokapaikoissa (niistä löytyy monesta myös pieniä 10g ketsuppeja, kylmä (niinku lämminki) ruoka on aina hyvää ku laittaa siihen ketsuppia! Näitä löytyy sitte myös hesan kentällä kahviloista, vinkkinä vaan ;) ).

Pitemmät ulkomaan reissut kannattaa suunnitella niin että on mahollisuus kokkailla lisää evästä tai kattella valmiiks saako paikanpäällä ostettua valmista ruokaa mukaan, koska kaikissa maissa ei oo läheskään niin hyvät valikoimat kaupoissa ku Suomessa.

Yks vaihtoehto on tietenki myös protskupatukat, ite en niistä juurikaan välitä koska ne makrot niissä ei koskaan oo mulle sopivia ja toiseks mun maha ei tykkää niistä ollenkaan. Mutta helppoja ne on niille jotka niistä tykkää. Sen sijaan jauhot toimii mulle erittäin hyvin!

Super Meal on itelle suht uus tuttavuus, mutta tykästyin siihen otettuani sen testiin tässä hetki sitte. Se tulee olemaan aina jatkossa yks ateriavaihtoehto, mikä on helppo ottaa minne vaan eikä sen kans tartte jännitellä noita lämpötiloja vaikka ois kuin pitkällä matkalla. Tosiaan, kaikki lisäravinteet VOI OTTAA koneeseen, eikä ne tarvi olla purkeissa! Tilan säästämiseksi kannattaa pussittaa neki, ne voidaan tsekata turvatarkastuksessa koska ne näyttää läpivalaisussa nesteeltä (ainaki glutamiinilla oon havainnu tätä) mutta ne siis vaan tsekataan ettei ne oo vettä ja se siittä. Kukaan ei laita sua selliin ja kuvittele että kuskaat kokkelia vaikkei sulla etikettejä ookkaan niissä.

Siinä muutama tipsi miten ite hoidan nää eväshommat reissussa.

Ja jos kiinnostaa nähä videolta miten mä matkailen niin pistä tilaukseen BodysuhdeTV youtube kanava, sieltä sitä näet.

-Killeri-


 


ISOMPI ON PAREMPI!


Isompi ON parempi!

Laji ku laji, juttu ku juttu, on kyse sitte mistä vaan niin ISOMPI ON AINA PAREMPI. Piste. Se siitä.

Tosin, se mitä tulin nyt teille kertomaan; noi mun Bigger=Better-kamat on tammikuun loppuun asti tarjouksessa. Jos siis SÄKI haluut olla parempi ni valitte ne!




Näähän valmistetaan suomessa eli sarja on täysin Suomalainen. Tehdas jossa nää valmistetaan on suht pieni ja uus toimija alalla eikä valitettavasti ihan ilman mutkia taho hommat toimia sielläkään, mikä on aina normaalia ku alotellaan, tästä syystä näitä ei oo ollu saatavilla hetkeen. Tehdas ei oo pystyny vastaamaan kysyntään ihan sitä tahtia ku ois tarvinu. Mulle on kuitenki tärkeetä että sen lisäks et tuetaan suomalaista urheilua ni mahollisuuksien mukaan myös pyritään edistään suomalaista työtä ja siitä syystä ei olla vaihettu tehdasta ulkomailla vaan annetaan mahollisuus ja uskotaan siihen että homma saahaan toimimaan. Ja nyt kaikki pitäs olla kunnossa sielläki päässä ja päästään taas luukuttaan Bigger=Better sarjaa ulos!

Tällä kertaa siis halusin vaan avata tätä mun sarjan kuviota että ymmärrätte myös sitä miksi mä teen asioita niinku tehen. Mutta oikeesti, tuun ottamaan tän isompionparempi ajatuksen kehonrakennuksessa vielä tulevaisuudessa käsittelyyn koska mulla on selkeä mielipide mitä se tarkottaa ja onko isompi aina parempi.

Käyppä muuten vilkaseen Pakkotoistolla meikäläisen ja Mike Sirenin käsitreeni sekä höpinät. Se oli mun eka jumppa hetkeen (huilasin silmäleikkauksen jäljiltä). Ja jos haluut itelles sinne tumppuihin lisää paksuutta ni tästä sellanen ohjelma että oksat pois!


-Killeri-

 


UUS ALKU!


Pitkän kirjotuspuolen hiljaiselon jälkeen on aika laittaa taas näppäimistö sauhuumaan ( kirjotan melkeen nelisormijärjestelmällä eli totuus on ettei tää näppis ihan kauheesti tässä rasitu..).

Mä kirjotin vuosia sitte blogia silloselle fitfashionille, aikana jona se oli keskittyny vielä treenimaailman touhuihin eikä mihkään yleismaailmalliseen hömppään, ja ku konsepti siinä alko muuttumaan enkä kokenu sitä enää omaksi paikakseni ni päätin lopettaa touhun siihen.

Mutta nyt! Mullahan on tässä ihan oma sivusto minne rustailla just sellasia juttuja ku haluan ni annan palaa taas!

Normaali blogi tästä ei kuitenkaa oo tulossa, mä en tuu kirjotteleen tänne kuulumisiani vaan keskityn tässä enemmän bodaukseen ja siihen liittyviin asioihin niinku ravintoon, ravinteisiin ja treeneihin jne. Eikä nää kirjotukset tuu olemaan välttämättä kovin tieteellisiä, mä kerron mun mielipiteitä ja kokemuksia höystettynä toki sillä tiedolla mitä oon onnistunu haalimaan muualta (uskokaa tai älkää ni mä jopa osaan lukea sekä jollain lailla suodattaa lukemaani!). Ja jottei tää nyt olis liian selkeetä ni otan myös vapauden päästää tänne joskus muitaki alansa kovimpia kertomaan omia vinkkejään ja mieltymyksiään.

Aihetoiveitaki otan vastaan, niitä voi laittaa mulle mailiin: kille.kujala@bodykauppa.fi ja niistä mahollisesti myös tuun kirjottaan! Mutta tossa siis lyhykäisyydessään mikä homman nimi on.

Eli tervetuloa Bodykaupan Killerin Kulmasta- osioon!


 


100% kotimainen verkkokauppa! • Ilmainen toimitus yli 69 €:n ostoksista! • Nyt myös Bigger = Better verkkovalmennukset Bodykaupasta!

Loading...